こんにちは
１１月も末となり
今年もいよいよあと1ヶ月
来年に向けてどう過ごすか考えながら
目の前のことに向き合っている日々を過ごしています
ここ最近身体の使い方について改めて感じたことがあり今日はその話を
数年前からパーソナルトレーナーにお世話になって
一から自分の体の勉強をしています
よくよく考えてみたら
正しい姿勢や正しい歩き方、立ち方なんて
学校教育では学ぶことはなかったし
自分の身体の個性を
自分にあった身体の整え方に
向き合うことなんてなかったなぁと思う
教えて貰っても全てを
自分の日々の生活で実践できない私ですが、
ここ最近、ようやく
トレーナーさんに良く言われてきたことと
10代後半あたりから自分自身で気にかけてた
自分の身体のキーポイントかもと
思うことがひとつ見つかりました
それは、「股関節」
私は、昔から体が硬い方、、、
そして、10代後半から冷える身体だと
自己認識があり
その頃既に、シルクの5本指ソックスと綿の靴下の重ねばきを実践トライしていたのを思い出します
特に下半身の冷えがひどく
見た目にはわからなくても
上半身に比べると下半身の方が肉付きがよく
ちょうど股関節を堺に
上と下とのバランスが悪いと思っていました
よく、トレーナーさんには"股関節が硬くなっている"
と、言われてその時はストレッチするものの
なかなか完全に股関節が柔らか人にならない私
、、、
つい最近、子どもの体調がよくなく保育園お休みとなり
一緒に過ごしていた日
長い時間ベッドに寝ている子どもの隣で
自己流で珍しく股関節だけのマッサージと
ストレッチを行ってみました
その時は、ふふーん
やれば少し変わるなあと思っていた程度だったのですが、
夜にお風呂に入って、お風呂から上がってみて
ものすごく足まで温かい！！！
いつもと違うことと言えば、
夕方にやった股関節のマッサージとストレッチ！
身体が自然と温かいってこんなに幸せなのかーと
思いました
全身の血流が日々整っていれば
循環がよく
身体の老廃物もうまく流れ
新鮮で新しいエネルギーも入りやすくなるはず
これから本格的寒い季節に向かっていく時
ただでさえ、体が寒さで固くなったり
自分が気づかないうちに肩や
背中に力が入りやすいとき
意識的に、自分のキーポイントを探って
自分自身の身体使い方を上手にしていきたいですね
coromo-cya-yaディレクター / Houttuynia cordata 中臣美香